在家訓練：Headspace

Netflix之前有一系列腦科學的影片，其中提及了Meditation App，包括Headspace和Calm。試用了後，還是比較喜歡Headspace。它的定位是guided meditation，下載登入後有十個簡單的Basic Meditation單元和一兩個免費單元；近來在Covid-19下，也開放了個免費的單元for stress release，很不錯。

比起Calm的以聲音指導，Headspace有的Basic單元有一系列的動畫，簡單介紹了如何一步一步的看待自己的思緒，十分影像化和容易理解。而且每次也可以自定3/5/10分鐘的meditate時間，比較容易做到，不用怕每單完也至少要15～30分鐘，怕自己完不了又有藉口逃避。

Ref: Headspace Covid-19專頁