Body management update #0002

繼續生酮的follow up。動力一般，自制力低的人要減肥真的是一個持續的生活試錬。

在本人heahea的生酮之旅，現在是在平板期，減了一點但體重就是下不了去。一來我常常破戒，常常也會回彈番～藉口就是冬天聚會和美食也很多！（蟹／蛇／旅行！）

在Facebook裡加入了生酮群組，時常也有人Share食譜在Facebook裡加入了生酮群組，也有人Share食譜、
食物相片和不少生酮知識。由於我也是半桶水的關係，不時看這些update下自己和增加自己見解和知識真的很不錯～

近來有人Share了這個廣東話Youtube，是HKCCFL香港脊骨神經科醫學院基金的一個講座，教授很簡單的說明了不少醫學誤解，很不錯。因為很多Youtube也是英文，雖然教按的語調有點令人沈睡的傾向，聽廣東話至少比較能入耳～他說明生酮的原理，也涵蓋不少斷食等等的原理和研究釚結果，和與我們健康與基因中的關係。



生酮是一個life style而不是減肥手法而己。
正如Yoga的目的不是能做什麼特異的動作，而是Body Awareness的一個手段而已。