Body management update #0001

本來想寫呢篇做《生酮飲食-過程》，但實在由於我執行得實在太hea了，所以不好意思說自己真是做這飲食。

原來第一篇我是在7月開始的，所以現在大概是三四個月了。其實我最堅持的一段時間只是頭一個月而己～哈哈～

現在我的飲食大概是：
早餐：餅/Museli ＋奶（糖份大概是5g/100ml的，還可以）
早餐後：咖啡（飲開黑咖啡☕️）
午餐：沙律＋烚蛋＋牛油果＋肉一份（大概一星期一次出街食同同事social）
午餐後：咖啡、朱古力（配咖啡用）、零食（有時忍唔到）
晚餐：家人煮什麼就吃什麼，不吃飯而己，湯餸照食

*出街食我就完全不理了，想吃什麼就什麼
*八九十月由於很多喜慶，很多節目，出街吃的比例大增。
*九月去過旅行，旅行時完全沒計算了

中場結果：
- 我的磅數大概是第一個月減下來的，大概有4kg。之後斷斷續續持平（因為太放肆後就會乖一點，和返工吃少點零食）
- 8月尾做了身體檢查，以中女之齡，除了少少過重（BMI還是超了一點，香港計23就超），其他膽固醇和尿酸那些完全沒問題，極度感恩！（上次做身體檢查大概是2年前，那時膽固醇是超的，尿酸也開始有點危）

下一場期望：
- 多減3kg，留多點反彈位
- 這幾個月要食蟹和蛇
- 天氣涼了，吃沙津真的難捱了一點，要努力下。

運動方面：
我做運動一向是用Kfit的，長期顧客的價格還是$499/Month，每月可以book十堂。平常我比較愛上Yoga，但近來發現做一做些focus body parts的training也不錯。都市人正常十個有九個也會被健身教練說要練肚和圓肩，之前有機會連續上了幾堂也是主力是上半身的課堂，之後發覺去跑步的時候感覺身體keep running shape有力了，而且yoga的Chaturanga也能hold沒那麼辛苦了。

同埋做body parts的training真係見到slim到shape的效果好開心～呢啲真係有做功課就有成果的。